Moderní výživa ve fitness a silových sportech přehled
Lukáš Roubík
Hlavním cílem kolektivu autorů bylo přinést na trh moderní a komplexní publikaci s nejnovějšími a vědecky podloženými poznatky o všech aspektech sportovní výživy ve fitness a silových sportech. První část rozsáhlého textu se věnuje základům biochemie a fyziologie sportovní výživy, fungování metabolismu v kontextu sportovního tréninku, dávkování a načasování příjmu jednotlivých živin a jejich nejvhodnějším zdrojům, významu a reálným účinkům suplementů pro sportovce a také dává nahlédnout na nejrozšířenější výživové mýty a kontroverzní témata, jako je lepek, veganství, antibiotika v mase, palmový olej a mnoho dalších. Praktická část knihy podrobně probírá nejznámější výživové styly a nabízí praktické postupy, jak si sestavit sportovní jídelníček, jaký druh redukční diety zvolit a jak si vytvořit správné výživové návyky pro udržitelnost výsledků a dlouhodobý růst sportovní výkonnosti. V závěru 552stránkové publikace najde čtenář výživová doporučení a jídelníčky přímo od nejznámějších osobností ze světa fitness a silových sportů.... celý text
Hobby Sport Zdraví
Vydáno: 2018 , ErasportOriginální název:
Moderní výživa ve fitness a silových sportech
více info...
Můj komentář
Zatím jste nenapsal(a) svůj komentář ke knize Moderní výživa ve fitness a silových sportech. Přihlašte se a napište ho.
Komentáře (17)
Skvělá, komplexní a podrobná kniha o výživě, která se hodí i pro nesilové sportovce. Je však poměrně náročná na znalosti z biologie a biochemie. Věřím, že pro někoho může být takřka nestravitelná.
Velmi zevrubná kniha, která nemá na českém trhu mnoho konkurence. Na druhou stranu si myslím, že čtenáři nepotřebuji tak podrobně znát chemické procesy, jako rady ke konkrétním situacím, pro které zde ale nezbylo moc prostoru.
Související novinky (0)
Zatím zde není žádná související novinka.
Citáty z knihy (0)
Zatím zde není žádný citát z knihy.
Kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech v seznamech
v Právě čtených | 24x |
v Přečtených | 91x |
ve Čtenářské výzvě | 4x |
v Doporučených | 11x |
v Knihotéce | 73x |
v Chystám se číst | 72x |
v Chci si koupit | 52x |
Štítky knihy
sport zdraví zdravý životní styl pohybové aktivity fitness zdravá výživa
Autorovy další knížky
2018 | Moderní výživa ve fitness a silových sportech |
2012 | Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z |
Jediná výtka za mě směřuje k hromadě odborných pojmů, u kterých by laik uvítal vzadu knihy jednoduchý slovník s vysvětlením. Jinak klobouk dolů. Můžu podat přihlášku na fakultu:-)